1: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:43:26.20 ID:DuHyKDAl0
運動せずに痩せることを目的とした部活です
できるだけお金もかけないようにしたい
できるだけお金もかけないようにしたい
ワイは水飲みまくるのと卵を食べまくってタンパク質補給してる。
6: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:43:55.98 ID:mK+aAnkM0
メイプアップとかいうサプリがいいらしい
8: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:44:32.48 ID:8IpeLO6v0
炭水化物抜き試したけど逆に太ったわ
10代にしか効果ないであれ
10代にしか効果ないであれ
16: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:45:39.73 ID:DuHyKDAl0
>>8
炭水化物で痩せるとかないから
炭水化物で痩せるとかないから
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対に痩せるぞ
22: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:47:22.01 ID:8IpeLO6v0
>>16
やっぱそうやろな
消費カロリー増やすために運動するわ
やっぱそうやろな
消費カロリー増やすために運動するわ
50: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:52:29.85 ID:kcb4kBkr0
>>41
週7000kcalが重要なところや、やっぱ食事の誘いや付き合いはあるんやな
二週間前に二郎の京急川崎行ったやで、その日は1700kcal摂ってオーバーしても前後三日で帳尻取るんや
週7000kcalが重要なところや、やっぱ食事の誘いや付き合いはあるんやな
二週間前に二郎の京急川崎行ったやで、その日は1700kcal摂ってオーバーしても前後三日で帳尻取るんや
38: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:49:39.67 ID:WjmLjNZm0
糖質制限めっちゃええわ
3ヶ月で13キロ痩せた
3ヶ月で13キロ痩せた
66: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:54:59.25 ID:NrNyEI0q0
>>38
炭水化物全く食わんの？
炭水化物全く食わんの？
83: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:57:10.18 ID:WjmLjNZm0
>>66
炭水化物とかは全く知らんけど
とにかく糖質だけ気にしてたな、米とか一切食わないで糖質食品みたいなのだけや
炭水化物とかは全く知らんけど
とにかく糖質だけ気にしてたな、米とか一切食わないで糖質食品みたいなのだけや
91: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:58:03.06 ID:NrNyEI0q0
>>83
糖質って炭水化物やないん？
糖質って炭水化物やないん？
106: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:59:35.67 ID:WjmLjNZm0
>>91
炭水化物-食物繊維が糖質やっけ？
よくわからんけど糖質気にしてたら家から運動全くせずに痩せたで
炭水化物-食物繊維が糖質やっけ？
よくわからんけど糖質気にしてたら家から運動全くせずに痩せたで
47: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:52:17.39 ID:kqVLn6ld0
太る方法教えろ
198: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:11:20.13 ID:0Rt2gbMT0
>>47
簡単やで空腹感を長く感じておけばええんや
そんで飯時にドカっと大量に食う
これを繰り返すと飢餓感により体が脂肪を温存するので太るんや
簡単やで空腹感を長く感じておけばええんや
そんで飯時にドカっと大量に食う
これを繰り返すと飢餓感により体が脂肪を温存するので太るんや
79: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:56:44.31 ID:YNCaz+6l0
一日30分でいいから走れ
1番の近道や
1番の近道や
87: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:57:30.83 ID:UE8ckeFe0
毎日ジムで1.5h時間走って1時間筋トレしたら2週間で6kg落ちたぞ
99: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:58:53.45 ID:JlaOMaC00
好きな子おった時は勝手に痩せたわ
今は特におらんから太りたい放題
今は特におらんから太りたい放題
104: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 03:59:24.40 ID:Gby+bnOY0
筋肉量増やして体脂肪率落とすためにむしろ食ってるわ
123: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:02:54.93 ID:d9Sfmsh50
>>104
ジム行ってるんか？
ジム行ってるんか？
132: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:03:32.99 ID:Gby+bnOY0
>>123
行ってないで、自重だけ
行ってないで、自重だけ
145: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:04:48.98 ID:d9Sfmsh50
>>132
メニュー教えてクレメンス
メニュー教えてクレメンス
167: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:07:10.41 ID:Gby+bnOY0
>>145
バーピージャンプタバタ式4分
フロントランジ
バックランジ
スクワット
プランク
腕立て
バーピージャンプタバタ式4分
フロントランジ
バックランジ
スクワット
プランク
腕立て
116: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:01:49.47 ID:OJOTO2nx0
体重140kg近くあるんやが
泳げばええんか
泳げばええんか
144: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:04:28.19 ID:kcb4kBkr0
>>116
食うなマジで食うな、空腹我慢して散歩するだけで勝手に痩せるから
食うなマジで食うな、空腹我慢して散歩するだけで勝手に痩せるから
206: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:12:39.51 ID:OJOTO2nx0
>>144
夜中腹減ってしゃあないけど我慢するわ
>>149
178やで
バレーボールやってたときは70kgやったのに
今では倍になってもうた
夜中腹減ってしゃあないけど我慢するわ
>>149
178やで
バレーボールやってたときは70kgやったのに
今では倍になってもうた
211: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:13:08.17 ID:606aXY6m0
>>206
倍になりすぎだろwww 何があったらそんな太るんだ
倍になりすぎだろwww 何があったらそんな太るんだ
240: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:15:34.03 ID:OJOTO2nx0
>>211
運動せえへんようになっても食欲は変わらんから典型的な太りかたやな
>>214
26やで
運動せえへんようになっても食欲は変わらんから典型的な太りかたやな
>>214
26やで
248: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:16:17.57 ID:QNaXPN7e0
>>240
すごいね
体質的にボデビのチャンピオンなれるで
すごいね
体質的にボデビのチャンピオンなれるで
311: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:22:48.76 ID:OJOTO2nx0
>>248
ダンベル何キロ持てるに出てくるトレーニングとかしたらええんかな
>>254
練習でくたくたになって家帰ってからの飯が最高やったわ
一種の中毒症状みたいな感じになってた
ダンベル何キロ持てるに出てくるトレーニングとかしたらええんかな
>>254
練習でくたくたになって家帰ってからの飯が最高やったわ
一種の中毒症状みたいな感じになってた
121: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:02:33.73 ID:sqMivKMf0
都会に引っ越したら即座に痩せたわ
田舎暮らしやと移動が全て自動車やったから基本徒歩の都会とは運動量が段違いや
都会人は健康的やわ
田舎暮らしやと移動が全て自動車やったから基本徒歩の都会とは運動量が段違いや
都会人は健康的やわ
137: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:03:57.14 ID:606aXY6m0
走る以外に消費カロリー増やすのないんか？
155: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:05:46.18 ID:DuHyKDAl0
>>137
何もしなくても2000カロリーは使うぞ
毎日1000カロリーに抑えれば一週間で1キロ落ちる
実際はもっと消費カロリー多いからもっと落ちる
何もしなくても2000カロリーは使うぞ
毎日1000カロリーに抑えれば一週間で1キロ落ちる
実際はもっと消費カロリー多いからもっと落ちる
174: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:08:08.54 ID:/USRjPeTd
１ヶ月前くらいから１日１食
それも５００カロリー以下で済ませてるからか３キロくらい痩せてきたわ
頭がくらくらするし口内炎ができてきたけど
今までの脂肪があるから大丈夫や
それも５００カロリー以下で済ませてるからか３キロくらい痩せてきたわ
頭がくらくらするし口内炎ができてきたけど
今までの脂肪があるから大丈夫や
189: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:10:12.58 ID:nWPE+5k3M
>>174
脂肪の前に筋肉減らしてるからリバウンド半端じゃないぞ
脂肪の前に筋肉減らしてるからリバウンド半端じゃないぞ
227: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:14:31.48 ID:Wf7fiOl50
食費抑えられるダイエット食は無いんか！
233: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:14:52.91 ID:DuHyKDAl0
>>227
水飲みまくれよ
水飲みまくれよ
252: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:16:30.81 ID:0Rt2gbMT0
>>227
水を大量に飲む
コーヒーもええで
水を大量に飲む
コーヒーもええで
257: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:17:11.75 ID:DuHyKDAl0
>>252
コーヒーはやめたほうがいいだろ
体に悪い
コーヒーはやめたほうがいいだろ
体に悪い
264: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:18:16.76 ID:0Rt2gbMT0
>>257
代謝が良くなるからダイエットには効果的やで
代謝が良くなるからダイエットには効果的やで
255: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:16:55.74 ID:nWPE+5k3M
>>227
茹で卵とブロッコリー毎日だな
茹で卵とブロッコリー毎日だな
262: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:17:38.40 ID:QNaXPN7e0
>>227
玄米 軽く精米するとええで
玄米 軽く精米するとええで
265: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:18:19.93 ID:4+8yqVgSr
>>227
インスタントみそ汁
インスタントみそ汁
285: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:20:21.03 ID:38VFC4T80
>>227
ダイエット食ちゃうけどプロテイン牛乳飲むようになると食欲減るで
たんぱく質も補給できるしあとマルチビタミンあたり飲んどきゃ栄養的に中々や
ダイエット食ちゃうけどプロテイン牛乳飲むようになると食欲減るで
たんぱく質も補給できるしあとマルチビタミンあたり飲んどきゃ栄養的に中々や
294: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:21:11.08 ID:YbHdy6h20
【朗報】クソデブニートワイ、走る
数年ぶりに走ったけど夜のランニング楽しい��
数年ぶりに走ったけど夜のランニング楽しい��
352: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:28:58.50 ID:jZ7VRKfA0
ワイは2年前運動せず糖質制限で90→62まで痩せたけど鏡で痩せ細った身体を見てガッカリしたのとこのままずっと糖質制限は嫌だなと思い始め食べる量戻して筋トレ始めたわ。
最初から筋トレしときゃよかったわ
384: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:34:34.23 ID:z05VFywca
腕立て毎日10回
これを一ヶ月続けられたら
一ヶ月続けたことになる
つまり
一ヶ月続けたことになるってことだよ
これを一ヶ月続けられたら
一ヶ月続けたことになる
つまり
一ヶ月続けたことになるってことだよ
422: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2020/06/08(月) 04:42:25.16 ID:Y3cDVTA50
甘えんな
