人間って一日２リットルの水を飲まないといけないらしいぞ。

2020年06月12日 2020年06月12日

うさメシくん

1: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:08:30.01 ID:EFcy1q4F0● BE:604048985-2BP(2000)

sssp://img.5ch.net/ico/u_puni.gif
どうして”1日2リットル水を飲むべき”なの？　むくみ解消に役立つ水の力
https://laurier.press/i/E1469168456130

90: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:47:01.83 ID:GI5e6JeY0

>>3
俺は勤務中に４Lくらい飲む
一日６逝ってるんじゃないかな？
薬の副作用で喉が渇く

5: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:10:05.68 ID:BZ+P3jDP0

おすすめの水はなんですか？

177: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 11:59:38.90 ID:0mam6xMX0

>>5
レゴランドの水
高級品だよ

290: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 17:05:25.28 ID:kzxioX/T0

>>5
やっぱ、水素水かな

321: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 18:36:05.31 ID:fjDsvODg0

>>5
水道水

酸素たっぷりだから

388: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 22:00:19.23 ID:6/wkh2Sl0

>>5
川越シェフの店の水

6: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:10:18.29 ID:lFOPC0fU0

ご飯でもうどんでも水分は含まれてる
ていうかほとんど水分

175: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 11:59:01.71 ID:1VXESSJq0

>>6
食事以外で2リットルだぞ

324: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 18:45:19.23 ID:5HlqnngB0

>>6
ものを食べると消化の為に更に多くの水が必要になる。

24: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:15:37.00 ID:JLNVgKRh0

2リットルの水を飲めということではないからな。普通の人は普通の食事で足りる。

343: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 19:19:02.67 ID:sn48Fw+h0

>>24
医者によって言うこと違うよな
2リットル以上飲んで1.5リットルの尿出さないと駄目と言う医者もいれば、食事の他1.5リットル飲めばじゅうぶんという医者もいる

26: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:16:11.19 ID:/a5xSVhM0

生物学的にヒトは1日3リットルの水分が必要
でも飯とかで1リットル分くらい採れるから、残りの2リットルをお茶とかの飲料水の形で採る必要があるねってこと
まあ医者はこういうことをよく言うんだが、実際難しいよな
一番簡単な始め方としては、節約のために1日のはじめに2リットルペットボトルを開けて、口付けて飲み始めることかな
細菌の繁殖が懸念されるから1日以内で飲み干さないと、という感覚になるし、見た目でどのくらい飲んだかわかる
さらに2リットルペットボトルは安いから、こまめに缶コーヒーとか飲むより節約になる
俺のおすすめは、からだめぐり茶かほうじ茶かな、カフェイン少ないし

30: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:17:08.35 ID:LcWlhW5+0

マジレスすると2リットルは飲まないけど仕事中だけで1リットル以上の水を飲むようにはしてる
後、とにかく自然塩を摂るようにしてる
常に自然塩を補給できるように会社にも持って来てる

231: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 13:15:13.82 ID:xysrdw0E0

>>30その塩どうやって摂ってるの？

235: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 13:21:46.60 ID:LcWlhW5+0

>>231
手のひらに少しだけ出して舐めてるw

417: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/19(金) 06:36:37.55 ID:4vLl6J3r0

>>30
伯方の塩ではダメでしょうか(´・ω・`)

419: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/19(金) 07:22:53.73 ID:TpNSPDp70

>>417
伯方の塩って昔昔は天日干し塩だったけど今は違うみたいだな
自然塩に見せかけた偽物
かと言って精製塩でもないらしい
再生加工塩と呼ばれる物らしい
良いか悪いかは知らん

36: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:20:21.69 ID:KGDkbvQm0

49: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:29:42.07 ID:kXNXMgdK0

>>36
これの続き教えろよって見るたびに思う

263: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 14:39:08.07 ID:J+653Cuu0

>>255
神々の山嶺って漫画ね映画化もされてるよ
人に薦めると結構好評、原作の盗作疑惑とかある、漫画担当は孤独のグルメの人、昨年死んだ

194: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 12:14:49.30 ID:Hq0qlkol0

>>36
最初に食いすぎじゃね？

443: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/19(金) 11:03:47.06 ID:94QAD0Wh0

>>399
何て漫画？

445: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/19(金) 11:08:42.40 ID:XWm9jzsI0

>>443
横からだが漫画版の　「神々の山嶺」（いただき）
画は谷口ジロー　原作は夢枕獏

40: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:24:02.38 ID:f/RMDMXU0

４５分筋トレしてるけどその間だけで２リットル飲んでるわ

42: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:26:36.46 ID:esx7XDdg0

おしっこ１回で200～400ミリリットル
ほとんどは間を取って300mlだろう
一日2Lおしっこするには6～7回トイレ行かないと

43: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:27:47.99 ID:Yw7OE5cI0

結石やったときに医者に食生活とかの予防法を聞こうとしたら
それよりなにより水を２ℓ飲めと言われた。尿の色が無くなるくらい飲まないとダメだと。

69: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:37:34.47 ID:LcWlhW5+0

どんなサプリ飲むよりも水と塩が1番だということに気づいた
お茶とかコーヒーじゃダメ水じゃないとダメ
精製塩じゃダメ自然塩じゃないとダメ
工程が天日干しor平釜じゃないとダメイオン膜の塩なんて摂ったら病気になる

89: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:46:30.32 ID:7B1Df5FO0

前に聞いた話じゃ、お茶やコーヒーなどは含まず
純粋に水だけで2リットル飲めということだった
500mlのペットボトル持ち歩いて常時ちびちび飲んでれば
なんとかこなせるらしい

そこまでやって飲む必要あるのかねぇ

94: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:48:38.37 ID:4VOjuD7B0

これ美容だかダイエットだかで一時期流行ってたよな
2リットルっていざ実践しようと思うと結構きつい量

95: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:52:05.69 ID:Qqfh4qMl0

じじぃ.ばばぁは毎日1Lは水分取らないと
脳が委縮するらしいね。
脳の委縮はボケ・痴呆症につながるそうで

103: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 10:56:58.79 ID:kLA2OBil0

僕の飲み方：

浄水器通した水道水　→　活性炭入りで煮沸　→　冷まして太陽光でホ・オポノポノ水にする

→　水素水にして飲む

120: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 11:07:39.66 ID:lNr4C68g0

Q.「水分をとりすぎたけど塩分もとりすぎたかもしれん。どうすればいいの？」

A.「カリウム」を多く含む食品もとりなさい。カリウムには体内の水分と塩分の濃度をバランスよく
保つ働きがありますよ
カリウムを多く含む食品は、主に野菜や果物など

131: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 11:19:19.77 ID:OoQ8H8GC0

3Lぐらいは余裕
朝起きて750ml それからお茶飲んで
あとsoda steamで炭酸水 1L
携帯のアプリで水チェッカーとかやり出したらすんなり飲めるようになった

132: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 11:20:47.55 ID:Zn34WK3S0

>>131
ほう、そんなアプリが。

137: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 11:27:17.55 ID:OoQ8H8GC0

>>132
iphoneで水飲むとか検索するとでてくるよ
こんな感じ

133: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 11:22:24.23 ID:06cUMH3F0

二万歩くらい歩くからもっと沢山飲む。

161: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 11:45:28.99 ID:EbfPWW1a0

食事で500ml、入浴で1リットル吸収されるから
実際、飲み物としては500mlの水分とればいい

195: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 12:14:55.47 ID:bgQl0btHO

>>161
入浴で１リットル吸収！？

205: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 12:26:09.89 ID:yMlFQoKH0

>>161は増えるワカメなんだ
許してやってほしい

373: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 21:22:05.51 ID:eUXQDIEV0

>>161
水に浸すと大きくなる玩具があったな
よく祭りの露店で売ってた

462: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/19(金) 18:05:20.51 ID:NVT4Mnrn0

>>161
風呂の湯飲むなｗ

169: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 11:52:02.76 ID:LcWlhW5+0

実は俺も水と自然塩を意識して取り始めてまだ10日ほどなんだよね
でも既に変化が現れてるような気がする

183: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 12:07:19.81 ID:7mPqaLE+0

起床後500
食事中500x2
風呂上がり1000
フリータイムジュース1000、水500
4Lは余裕でのんでるわ

208: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 12:31:09.97 ID:tjMOQMWL0

今の地球の人間が70億匹
70億×2L＝140億L
1日でこれだけ必要と
これじゃあ地球の水がすぐなくなることがわかるよね？
つまりデタラメ

210: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 12:31:49.23 ID:hd2QdhND0

ちっしょうがねぇなぁ
頑張ってのむわ

215: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 12:36:39.53 ID:6NUM7K7u0

入院して絶飲絶食で2週間過ごしたけど
24時間点滴しっぱなしでぜんっぜん喉が乾かない。
1日軽く5リットルぐらい血中に直接補給されてたわけだ。
あれが完全に潤った状態だとしたら、
入院してない人は渇きっぱなしだよ。

ただ点滴は大したカロリーじゃないから腹は減る。
何回か立ちくらみからそのまま気絶した。

219: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 12:49:14.32 ID:2hjlLGYF0

正直、メシ除いて毎日2リットルの水分補給って難しいよな
俺は１日2食で別途水分を1リットル程度しか補給できてない
肌とか確かに水分不足だと感じているが

226: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 13:05:17.71 ID:Bnmo3iEW0

毎日、水を2リットル飲むようにしたけど、飲む前と何も変わらん
強いて言えばウンコの出が良くなったかな

250: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 14:07:40.00 ID:UyUgVYtv0

習慣化させないと難しいな
朝起きてコップ一杯
食事時に必ず水も飲む
仕事の休憩時間も水
帰宅時コップ一杯
風呂上がりにコップ一杯
就寝前にコップ一杯

今の俺の生活習慣はこれが全部コーラとかファンタ

264: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 14:40:48.75 ID:JLNVgKRh0

逆に飲みすぎると水中毒ってのがあるみたいだから気を付けて
https://epark.jp/epark-report/kusuri/water-intoxication-treatment/

「１日に水2リットル飲むとよい」はウソ？
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/02/2-80.php

と言うことで、喉乾いてたら飲んで、飲みすぎてトイレ近くなったら
ちょっと控えるぐらいで良いんじゃね？

297: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 17:26:20.07 ID:EA8/h/cr0

自分、マジで一日一滴の水も飲まないんだけど

299: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/18(木) 17:28:45.07 ID:XI3JYhgG0

>>297
ジャミラか

410: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/19(金) 03:10:57.70 ID:luFCuVlS0

>>394
言ってることおかC

取り急ぎ、暴飲暴食や偏食を止める　＝　糖尿予防
胃腸が良くない　＝　睡眠不足　＝　自律神経失調症＆免疫力低下
水分抑え気味　＝　血液ドロドロ　＝　血行不良

みんなこうやって色々悪化＼(^o^)／

437: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/19(金) 10:40:04.97 ID:fJBpvn110

理想は、汲みたての新鮮な水が最強

水の目的は、血液サラサラ　＝　血行促進
・全身の細胞に酸素と栄養を供給すること
・静脈から体内のゴミの排出

これで全身の細胞の活性化になるし、代謝促進にもなる
身体の掃除と思って飲むのだ、おまいら

441: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/19(金) 10:44:23.75 ID:fJBpvn110

お茶もいいんだよ、食後やリラックスには

ただ、水とは別次元で考慮汁

442: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/19(金) 10:59:25.03 ID:XWm9jzsI0

>>441
俺みたいに水分補給の為にせっせと飲んでた人もいると思う

去年の夏は麦茶パック買って量産してテルモスの2リットルくらいの容器に入れて持って行ってた
コーヒーみたいな感じで捉えてりゃいいのかとこのスレ見てて考え変わった
昨日からコンビニの2リットルペットに切り替えたけど定着するか様子見

446: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/19(金) 11:13:00.68 ID:fJBpvn110

>>442
夏のミネラル麦茶は、血圧上昇も熱中症も予防できるね
麦茶なら水出し最強だよ

水に飽きたら粉茶を混ぜて飲むのもいいよ

480: 2ch ｺﾞﾘﾌﾞﾛ 2019/04/21(日) 09:01:08.24 ID:nhUIGr++O

いけないというか
意識的に飲むようにしないと水分不足になるからね

この記事を書いた人

うさメシくん

地元民しか知らない、USA(宇佐市)のオススメ情報をまとめました。 2020年5月から、宇佐市に関する情報をまとめ始めました。